考生在考前喝杯浓茶或咖啡可以帮助醒脑
网友：游主任，高考前及高考期间的一日三餐应该怎么吃？应该注意不吃哪些东西？
游川：我觉得高考前对于一个高中生来说，影响他身体的因素是多方面的。我本人做了很多青少年的工作，我自己认为首先还是要从心理上进行适当调节，是最重要的。心理上调节好了以后，不要把它当成一件很重的负担，在心理上减负，如果心理能够调节好的话，单纯的一日三餐，我们就把它当成一件正常的事情去对待，而不要特意说我就是现在要特别加鸡鸭鱼肉了，鸡鸭可能都不敢加，因为有禽流感，或者说要特别补充一些高蛋白、高营养的物质。我觉得不必要太额外地去加重自己的心理压力，就是正常对待。
当然在营养方面，由于这时候我们孩子的脑细胞可能用得比较多，所以可以多食用一些补脑的东西，对脑细胞维护有好处的食物。比如说核桃，还有鸡蛋黄。好多同学不爱吃鸡蛋，尤其蛋黄不爱吃，其实蛋黄里有很丰富的卵磷脂，卵磷脂是脑细胞相当重要的物质，吃蛋黄是非常有益处的，这些食物可以偏补一些。
主持人：对那些父母不在身边的考生，应该如何照顾好自己呢？
游川：父母不在身边的考生，那自己的自理能力应该是很强，要有比较强的自理能力，除了学习之外，复习之外，我觉得生活上还是要注意自己的各个方面。比如衣食住行，尤其是在吃的方面，一定要规律。一日三餐，不要说我今天在这儿学习就不吃这顿饭了，也不饿，再到下一顿。为什么身体一定要规律呢？因为只有你规律生活，你的身体各方面才能保持一个最佳状态，如果今天这顿饭不吃，到明天再吃，打乱自己的日常生活规律，自己的胃都不规律了，那很容易引起胃肠道的疾病。比如有些人留下了胃病的毛病，或者有些人引起胃肠紊乱。所以我觉得父母不在身边的孩子，更要学会规律的生活。
网友：考生在进入考点接受相关检测时出现发烧、咳嗽、气喘、呼吸异常等症状的时候，应该怎么办？
游川：我不知道这一块在咱们高考当中有没有什么太特别的规定，但是我觉得，如果有这些情况的话，应该在高考之前先到医院里把身体疾病治好，如果还没有治好，到那一天感冒了怎么办呢？那也没有关系，感冒也不是一个紧急状况，你可以坚持考完试的，这不会有太大问题。我觉得最好还是打有准备的仗，不要打无准备的仗，所以在高考之前，把自己的各个方面先调整好，尤其身体这方面，先准备好。
主持人：如果发现答题时突然犯困怎么办？能不能避免呢？
游川：我觉得这种情况可能不会出现，因为一般答题时是一个高度紧张的状态，犯困的不是很多。但我个人有一个经验，倒可以介绍给我们的同学。我以前在高考的时候，因为晚上复习比较晚，我养成了一个什么习惯，要喝茶，我发现喝茶提神醒脑的作用非常好，所以考生在考试前，喝一杯浓茶或者咖啡，也许可以帮助你醒脑。
网友：如果不适应考场很重的消毒气味怎么办？
游川：跟老师提出来，让老师适当的开开窗户，如果一个人闻到了，我想其他人也会有这种感觉，开窗通风，让教室里空气流通。, 百拇医药
游川：我觉得高考前对于一个高中生来说，影响他身体的因素是多方面的。我本人做了很多青少年的工作，我自己认为首先还是要从心理上进行适当调节，是最重要的。心理上调节好了以后，不要把它当成一件很重的负担，在心理上减负，如果心理能够调节好的话，单纯的一日三餐，我们就把它当成一件正常的事情去对待，而不要特意说我就是现在要特别加鸡鸭鱼肉了，鸡鸭可能都不敢加，因为有禽流感，或者说要特别补充一些高蛋白、高营养的物质。我觉得不必要太额外地去加重自己的心理压力，就是正常对待。
当然在营养方面，由于这时候我们孩子的脑细胞可能用得比较多，所以可以多食用一些补脑的东西，对脑细胞维护有好处的食物。比如说核桃，还有鸡蛋黄。好多同学不爱吃鸡蛋，尤其蛋黄不爱吃，其实蛋黄里有很丰富的卵磷脂，卵磷脂是脑细胞相当重要的物质，吃蛋黄是非常有益处的，这些食物可以偏补一些。
主持人：对那些父母不在身边的考生，应该如何照顾好自己呢？
游川：父母不在身边的考生，那自己的自理能力应该是很强，要有比较强的自理能力，除了学习之外，复习之外，我觉得生活上还是要注意自己的各个方面。比如衣食住行，尤其是在吃的方面，一定要规律。一日三餐，不要说我今天在这儿学习就不吃这顿饭了，也不饿，再到下一顿。为什么身体一定要规律呢？因为只有你规律生活，你的身体各方面才能保持一个最佳状态，如果今天这顿饭不吃，到明天再吃，打乱自己的日常生活规律，自己的胃都不规律了，那很容易引起胃肠道的疾病。比如有些人留下了胃病的毛病，或者有些人引起胃肠紊乱。所以我觉得父母不在身边的孩子，更要学会规律的生活。
网友：考生在进入考点接受相关检测时出现发烧、咳嗽、气喘、呼吸异常等症状的时候，应该怎么办？
游川：我不知道这一块在咱们高考当中有没有什么太特别的规定，但是我觉得，如果有这些情况的话，应该在高考之前先到医院里把身体疾病治好，如果还没有治好，到那一天感冒了怎么办呢？那也没有关系，感冒也不是一个紧急状况，你可以坚持考完试的，这不会有太大问题。我觉得最好还是打有准备的仗，不要打无准备的仗，所以在高考之前，把自己的各个方面先调整好，尤其身体这方面，先准备好。
主持人：如果发现答题时突然犯困怎么办？能不能避免呢？
游川：我觉得这种情况可能不会出现，因为一般答题时是一个高度紧张的状态，犯困的不是很多。但我个人有一个经验，倒可以介绍给我们的同学。我以前在高考的时候，因为晚上复习比较晚，我养成了一个什么习惯，要喝茶，我发现喝茶提神醒脑的作用非常好，所以考生在考试前，喝一杯浓茶或者咖啡，也许可以帮助你醒脑。
网友：如果不适应考场很重的消毒气味怎么办？
游川：跟老师提出来，让老师适当的开开窗户，如果一个人闻到了，我想其他人也会有这种感觉，开窗通风，让教室里空气流通。, 百拇医药